志賀高原の麓に9つの温泉が集まる温泉郷。開湯約1350年の湯田中温泉、ノスタルジックな石畳の渋温泉ねど、いずれも歴史ある名湯。

• ●問合せ：0269･33･2138（山ノ内町観光連盟）
• ●場所：下高井郡山ノ内町平穏ほか

善光寺詣りの精進落しの湯として栄えた歴史ある名湯。千曲川沿いに戸倉温泉、上山田温泉が湧き、個性ある外湯が楽しめる。

• ●問合せ：026･275･1326（千曲市観光協会）
• ●場所：千曲市上山田温泉

河原を掘れば自前の野天風呂となり、渓流を渡る風に吹かれてリフレッシュ効果満点。3軒の宿があり、日帰り入浴もできる。

• ●問合せ：025･767･2202（秋山郷観光協会）
• ●場所：下水内郡栄村切明

奈良時代の開湯といわれる歴史ある温泉。地元の人が管理する13の外湯（共同浴場）があり、外湯めぐりを楽しむのが旅の醍醐味。野沢温泉の台所とも称される麻釜(おがま)では、地元の人が野菜や卵を茹でている。

• ●問合せ：0269･85･3155（野沢温泉観光協会）

晋平の里間山温泉公園の温泉施設で、露天風呂から北信五岳の雄大なパノラマが広がり爽快。ログコテージやマレットゴルフ場もある。

• ●問合せ：0269･23･2686（ぽんぽこの湯）
• ●場所：中野市大字間山956

松川渓谷に沿って8つの出湯が続き、湯めぐりも一興。茶色の湯が湧く子安温泉、高原牧場の中にある奥山田温泉など個性派揃い。

• ●問合せ：026･242･1122（信州高山温泉観光協会）
• ●場所：上高井郡高山村大字奥山田

武田信玄の隠し湯としても知られる尼飾山西麓の静かな温泉地。黄褐色の湯は鉄分や塩分を豊富に含み､体の芯から温まる。

• ●問合せ：026･223･6050（ながの観光コンベンションビューロー）
• ●場所：長野市松代温泉