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エンタメ

NAHO WIKIやダイエット方法がヤバイ!25キロ減量【ダンサー】

 

女性ダンサー兼モデルのNAHO(ナホ)さんの25キロ減量ダイエットの方法が判明しました!

炭水化物ダイエット方法やジョギング等の運動を取り入れたようです。

埼玉出身のNAHOさんのWIKIプロフィールや年齢(生年月日)についても詳細を深掘りしてみていきましょう。

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NAHO 25キロ減量ダイエットの報道

メディアで報じられた内容が下記になります↓

「25キロ減量しモデルに転身…1日5、6食“大食い女子”がダイエットでコンプレックスを克服」

 日本を代表するゴーゴーダンサーチーム・CYBERJAPAN DANCERSのメンバーとして活躍するNAHO。ソフトボールの全国大会に出場するスポーツ少女だった彼女が、高校卒業後、25キロのダイエットに成功。

芸能事務所にスカウトされ、読者モデルやタレントとして活動するようになった。ダイエットが転機となったNAHOが、食生活や独自のトレーニング方法について語った。

引用:オリコン|2020年7月24日

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25キロ減量ダイエット方法

ダンサーのNAHOさんが25kgの減量をしたと報道されました!

女性の25キロって男性の50キロくらいの減量と同じくらいですからかなり凄い事が分かりますよね!

高校生までは部活でソフトボールをしていたので結構、大食いだったようです。

そして高校卒業後から女性らしくなるためにダイエットを始めたとの事でした!

やはり芸能界に入るという大きな目標(目的)があったので辛いダイエットも頑張れたのだと思います!

いったいどのような減量方法をとったのかみていきましょう!

【NAHO】 25キロも痩せたとなると太るのも一瞬なんです…。思春期の男子高校生のような食欲が出る時もあるので、食べ過ぎないようにしたり、食べる食材に気をつけています。お肉をよく食べるのですが、1ポンドは余裕です(笑)。食べることを我慢したくないので、毎日自炊でバランスの良い食事を心がけています。炭水化物は控え、肉や野菜、フルーツをたくさん食べるようにしています。

引用:オリコン|2020年7月24日

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このようにまずは食生活を見直したとの事です。

やはり基本中の基本ですよね!

消費カロリーより摂取カロリーの方が少なければ必然的に減量していくことになりますから。

でも減量している時に限って食べたくなってしまうのです。

MAHOさんがやったダイエット方法が「炭水化物を控える」って事だったのです。

ごはんやパンや麺系などは淡水化物なので太りやすいのは結構有名な話です。

よってご飯を茶碗で1日3食で3杯食べている人は1杯だけにするとかでもちょっとづつ痩せてきます。

その白いご飯の代わりに肉や野菜でお腹を膨らます作戦がかなり効果的であるようです。

またMAHOさんは食事だけでなく身体を動かすことも意識してきました。

【NAHO】 ジョギングが一番早くカラダを絞れるので、走る時は10キロから15キロ。散歩しながら2、3時間かけて歩いて帰ることもあります。最近、何年かぶりにキックボクシングに通い始めました。自宅では、長風呂して汗をかいて、浮腫まないようマッサージを日課にしています。

引用:オリコン|2020年7月24日

このようにやはり消費するカロリーを多くすることで健康的にダイエットすることができます。

やはりスリムな体型になるるために皆さん見えない所でかなり努力しているようです。

揺れている椅子に座るだけで痩せるとかお腹にパッドをつけるだけで筋肉を刺激してダイエットができるなど簡単な方法に逃げずに今こそ基本中の基本の食事と運動で減量する事が一番早道なのかもしれません。

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NAHO WIKIプロフィール

MAHOさんのウィキペディア風プロフィールはこちらになります。

名前:NAHO

生年月日:2月8日

出身地:埼玉県

身長:168センチ

趣味:旅行、スポーツ、海遊び、料理、美容

スポーツ:バトントワリング、水泳、野球、ソフトボール、ダンス

資格:普通免許、調理師免許

仕事:CYBERJAPAN DANCER、PRO DANCER

インスタアカウント:cjd_naho

twitterアカウント:cjd_naho


引用元:https://twitter.com/cjd_naho

NAHOさんがソフトボールの部活をしていた高校時代には1日5、6食のご飯を毎食3杯は食べていたそうです!

よってその一番体重が太っていたころから現在は25キロ痩せていると考えると逆算すると70キロくらいあったと考えられます!

そして現在の体重は公表されていませんが身長も170センチ弱と高めなので45キロくらいでしょう。

70キロの女性が45キロにダイエットするための方法をNAHOさんが教えてくれましたので減量したい方は無理せずに挑戦してみましょう。

炭水化物ダイエットにジョギングなどの運動をすることです。

NAHOさんの年齢に関しては公表されていませんでしたが7年前の2013年2月から仕事用のTwitterアカウントが作成されている事や写真を見る限り25歳前後なのでしょう。

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NAHO 減量ダイエット|ネットの反響

 
努力した成果はすごく良いですね。
25キロ…簡単ではなかったはず。停滞期に友人との食事の誘惑、誕生日やクリスマスイベントでのみんなが楽しく過ごして食べるご馳走。
そんなこんなを頑張って得た成果。
痩せた後も、リバウンドしないように、努力し続けているのでしょう。
無理せず健康的に努力されているのは素晴らしいです。

 
細いからいいみたいな感じはどうなのかな。
健康体で健康に影響を及ぼすような肥満じゃなければいい。

 
最低限の米、1食あたり80gのたんぱく質、野菜2〜3種も入った味噌汁でもあれば充分だよ

 
ライザップにでればよかったのに・・・・

 
高校生から25キロって事は今の年齢が25歳とすると1年間で3~4キロづつ減量したって事ですね。素晴らしい

 
痩せている時の体重を維持するのも結構大変だからな~健康体の人はみんな多かれ少なかれ頑張っているんだよ。

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NAHOまとめ

NAHO(ナホ)さんが高校生の時から体重25キロもダイエットできた方法は炭水化物を減らしてジョギングなどの簡単な運動も取り入れた方法のようです。

やはり芸能界に入るという大きな目標があり綺麗になりたいという強い気持ちがあったからこそ成し遂げた結果なのかもしれません。

ただ単に楽に痩せれたら良いな~と考えている人には意外と厳しい基本減量方法だったりします。

毎日の小さな積み重ねが25キロという大きな結果につながったのです。

またNAHOさんのWIKIプロフィールから埼玉県出身でスポーツ万能である事がわかりました!

これからもダンスやモデルを中心に仕事を行い、今後はスポーツ番組にも出演するかもしれませんので今後も注目していきたいですね^^

このブログではNAHOさんを応援しながらリバウンドしていないかチェックしていきます(笑)

次に見ておきたい記事はこちらです↓

ゆりやんレトリィバァ 誹謗中傷の内容がヤバイ!激怒した理由!

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